Elongación de la musculatura contiguo de la columna: durante 30 segundos, doblar el tronco cerca de un lado, tocando con la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos en torno a el otro ala.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adapt… Read More